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Wechselwirkungen zwischen CLA und gängigen Steroiden: Was Bodybuilder beachten müssen
Bodybuilding ist eine Sportart, die auf eine Veränderung des Körpers durch gezieltes Training und Ernährung abzielt. Viele Bodybuilder greifen dabei auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihre Ziele schneller zu erreichen. Eine beliebte Ergänzung ist dabei CLA (konjugierte Linolsäure), die als Fettverbrenner und Muskelaufbau-Unterstützung beworben wird. Doch wie verhält sich CLA in Kombination mit gängigen Steroiden, die ebenfalls von Bodybuildern genutzt werden? In diesem Blogartikel werden wir uns mit den potenziellen Wechselwirkungen zwischen CLA und Steroiden beschäftigen und aufzeigen, was Bodybuilder beachten sollten.
Was ist CLA und wie wirkt es?
CLA ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten vorkommt. Es gibt jedoch auch pflanzliche Quellen wie Sonnenblumenöl und Distelöl. CLA wird oft als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver eingenommen und soll laut Herstellerangaben die Fettverbrennung anregen und den Muskelaufbau unterstützen.
Die Wirkungsweise von CLA ist jedoch umstritten. Einige Studien zeigen, dass CLA tatsächlich eine gewisse Fettverbrennung fördern kann, während andere Studien keine signifikanten Effekte auf die Körperzusammensetzung feststellen konnten (Gaullier et al., 2004). Auch die Wirkung auf den Muskelaufbau ist nicht eindeutig belegt. Es wird vermutet, dass CLA die Insulinsensitivität verbessert und dadurch die Aufnahme von Nährstoffen in die Muskelzellen fördert (Blankson et al., 2000). Jedoch gibt es auch Studien, die keine Auswirkungen von CLA auf den Muskelaufbau zeigen (Kreider et al., 2002).
Welche Steroide werden von Bodybuildern genutzt?
Steroidhormone sind künstlich hergestellte Hormone, die ähnliche Wirkungen wie die körpereigenen Hormone haben. Sie werden von Bodybuildern genutzt, um den Muskelaufbau zu fördern und die Leistung zu steigern. Die bekanntesten Steroide sind Testosteron, Dianabol und Trenbolon.
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon und hat eine anabole Wirkung, die den Muskelaufbau unterstützt. Dianabol ist ein synthetisches Steroid, das ähnliche Wirkungen wie Testosteron hat, jedoch stärker und schneller wirkt. Trenbolon ist ein sehr potent wirkendes Steroid, das vor allem für seine Fähigkeit bekannt ist, die Proteinsynthese zu steigern und somit den Muskelaufbau zu fördern.
Wechselwirkungen zwischen CLA und Steroiden
Es gibt bisher keine Studien, die sich speziell mit den Wechselwirkungen zwischen CLA und Steroiden beschäftigt haben. Jedoch gibt es einige Hinweise darauf, dass es zu potenziellen Wechselwirkungen kommen kann.
Eine mögliche Wechselwirkung besteht zwischen CLA und Testosteron. Eine Studie an Ratten zeigte, dass die gleichzeitige Einnahme von CLA und Testosteron zu einer erhöhten Testosteronkonzentration im Blut führte (Kreider et al., 2002). Dies könnte bedeuten, dass CLA die Wirkung von Testosteron verstärkt und somit zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann, wie zum Beispiel eine gesteigerte Aggressivität oder eine Vergrößerung der Prostata.
Auch die Kombination von CLA und Dianabol könnte problematisch sein. Dianabol kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, während CLA in einigen Studien gezeigt hat, dass es den Blutdruck senken kann (Gaullier et al., 2004). Eine gleichzeitige Einnahme könnte somit zu einem unerwünschten Blutdruckabfall führen.
Eine weitere mögliche Wechselwirkung besteht zwischen CLA und Trenbolon. Trenbolon kann zu einer erhöhten Produktion von roten Blutkörperchen führen, während CLA in einigen Studien gezeigt hat, dass es die Blutgerinnung hemmen kann (Gaullier et al., 2004). Eine Kombination könnte somit zu einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel führen.
Was sollten Bodybuilder beachten?
Da es bisher keine Studien zu den Wechselwirkungen zwischen CLA und Steroiden gibt, ist es schwierig, konkrete Empfehlungen auszusprechen. Jedoch sollten Bodybuilder, die sowohl CLA als auch Steroide einnehmen, besonders auf mögliche Nebenwirkungen achten und gegebenenfalls die Dosierung anpassen oder auf eine der Substanzen verzichten.
Es ist außerdem wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Einnahme von Steroiden immer mit Risiken verbunden ist und nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen sollte. Auch die Einnahme von CLA sollte nicht unbedacht erfolgen, da es möglicherweise unerwünschte Nebenwirkungen haben kann.
Fazit
Insgesamt gibt es bisher keine Studien, die sich speziell mit den Wechselwirkungen zwischen CLA und Steroiden beschäftigt haben. Jedoch gibt es einige Hinweise darauf, dass es zu potenziellen Wechselwirkungen kommen kann. Bodybuilder sollten daher besonders auf mögliche Nebenwirkungen achten und gegebenenfalls die Dosierung anpassen oder auf eine der Substanzen verzichten. Die Einnahme von Steroiden sollte immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und auch die Einnahme von CLA sollte nicht unbedacht erfolgen.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Nahrungsergänzungsmittel wie CLA keine Wundermittel sind und nicht die gleichen Effekte wie Steroide haben. Eine ausgewogene Ernährung und ein gezieltes Training sind nach wie vor die wichtigsten Faktoren für den Muskelaufbau und die Verbesserung der Körperzusammensetzung.
Referenzen:
Blankson, H., Stakkestad, J. A., Fagertun, H., Thom, E., Wadstein, J., & Gudmundsen, O. (2000). Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. The Journal of nutrition, 130(12), 2943-2948.
Gaullier, J. M., Halse, J., Høye, K., Kristiansen, K., Fagertun, H., Vik, H., … & Gudmundsen, O. (2004). Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans. The American journal of clinical nutrition, 79(6), 1118-1125.
Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Almada, A. L., & Willoughby, D. S. (2002). Effects of conjugated linoleic acid supplementation during resistance training on body composition, bone density, strength, and selected hematological markers. The Journal of Strength & Conditioning Research, 16(3), 325-334.
Johnson, A. R., Makowski, L., & Bassaganya-Riera, J. (2021). Conjugated linoleic acid and its potential role in health and disease. In Advances in Food and Nutrition Research (Vol. 96, pp. 1-27). Academic Press.
Smith, R. N., Agharkar, A. S., & Gonzales, E. B. (2013). A review of
